Туннельный синдром: причины, признаки и лечение

Под туннельным синдромом принято обозначать неврологическое заболевание, проявляющееся длительно болью и онемением пальцев кисти рук. Синдром наиболее часто встречается у людей, рабочая деятельность которых требует длительного времяпровождения за компьютером без движения.

Причины и первые признаки

Причины и первые признаки

Причина этого расстройства кроется в пребывании одних и тех же мышц кисти руки в продолжительной напряженности, что вызывает утолщение или отек срединного нерва в канале запястья. Первые признаки синдрома проявляются в ощущении боли или дискомфорта в кисти руки и онемении ладоней, нередко симптомам сопутствует бессоница.

Игнорирование признаков может привести к необходимости хирургического вмешательства, а на более поздних стадиях – к инвалидности. Синдром запястного канала характерен людям в возрасте от 40 до 60 лет, причем вероятность проявления заболевания у мужчин гораздо ниже, чем у женщин.

Предотвращение и лечение

Предотвращение и лечение

Можно выделить следующие факторы, которые помогут избежать появления этого заболевания:

  • соответствующее обустройство рабочего места;
  • самоконтроль (прямая осанка, расслабленность, правильное положение локтей и кистей);
  • перерывы по 10-15 минут через каждый час рабочей деятельности.

Врачи также рекомендуют массажи и упражнения в качестве профилактики. Комплекс тренировок включает в себя разнообразные упражнения на мышцы кисти и предплечья руки (сжимание и разжимание кулаков, вращательные движения кистей, массаж пальцев и др.) Наиболее эффективным будет результат, если во время разминки задействовать кистевой эспандер, увеличивающий процесс кровообращения.

К ним относят такие приспособления, как powerball или energyball, работа с которыми позволяет систематично укрепить группы мышц пресса и спины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: