Волшебная сила массажа

Такое понятие, как массаж, распространилось с Древнего Востока. Без учета лечения травами, массаж, похоже, является одним из самых старых способов лечения. Наиболее удаленное от нас описание техники массажа было обнаружено в КНР. Ему исполнилось около пяти тысяч лет. Древнегреческие и древнеримские врачеватели также применяли его, дабы облегчить страдания раненых в бою солдат. До наших дней дошли записи, сделанные еще Гиппократом.

Естественно, что, начиная с эпохи широкого распространения христианства, все языческое тотчас было переведено в разряд колдовства и ереси.

Массаж был, как и многие другие медицинские практики, предан анафеме и незаслуженно забыт вплоть до 1800-ых годов. Новый всплеск его популярности произошел, благодаря стараниям двух практикующих ученых — профессорам Мозенгейлю и Лингу.

Первый из них начал практическую деятельность с того, что массажировал животных и потом фиксировал изменения в их организме. Со временем массаж вновь приобрел некогда утраченную популярность, и сегодня это целая наука со своими особенностями и правилами.

Современное понимание массажа можно описать выражением «осуществление физического воздействия на какую-либо область человеческого тела различными способами. Множество школ массажа совершенно по-разному комбинируют эти воздействия в своих методиках, благодаря чему обретают индивидуальный стиль. Врачи же достаточно скептически относятся к подобному, поскольку считают, что в основе всех этих направлений лежит традиционный массаж, неизменный уже несколько веков. Именно поэтому доктора, занимающиеся физиотерапией, склонны классифицировать массаж по-другому — по цели его назначения. Согласно этому, массаж бывает лечебным, спортивным, профилактическим и косметическим.

Зачем нужен массаж?

Зачем нужен массаж?

Доказано, что массаж интенсифицирует питание эпидермиса и того, что находится под ним, кровью в месте воздействия. Также происходит откупоривание расположенных там желез. Внешне это выглядит так, что массажируемое место начинает краснеть и наливаться теплотой, а человек потеет. Психологи, исследуя поведение человека в различных жизненных ситуациях, доказали, что легкие поглаживания пригорюнившегося индивида другим человеком являются необычной разновидностью массажа, который действует успокаивающе, снимая негативные эмоции. Кстати, вы замечали, что когда мы сталкиваемся с трудной задачей, то частенько чешем в затылке, совершенно рефлекторно? Так вот, это тоже массаж, призванный усилить приток крови к головному мозгу, что зачастую улучшает его работу и помогает решить проблему. С помощью массажа возможно ускорить выведение из организма негативных веществ, разогревать или охлаждать мышцы (все спортсмены пользуются этим перед стартом и после финиша). В общем, массаж является серьезной, достаточно сложной наукой, которой нельзя овладеть в полной мере, не имея глубоких познаний в строении человеческого тела. Например, профессиональные массажисты знают, что ни в коем случае нельзя воздействовать на лимфоузлы, иначе все перерабатывающиеся продукты распада вновь окажутся в крови, оказывая негативный и разрушительный эффект на организм. Также, зная, куда можно воздействовать, мастер массажа может за очень небольшой отрезок времени способствовать исчезновению болевого синдрома, энергичными движениями сняв спазм. Или же разжать напряженные мышцы, тем самым успокоив человека; погрузить его в дрему для профилактики бессонницы.

Вам по-китайски или по-шведски?

Вам по-китайски или по-шведски?

Поскольку родиной массажа считается Восток, то в обществе укоренилось мысль, что лучшие мастера в этом деле обитают в Юго-Восточной Азии. Хотя разница несущественна, потому как разные школы массажа воздействуют на одни и те же места. Единственное отличие — в самой культуре. Она гораздо более серьезная, уходящая корнями вглубь веков. Индийские, тайские и китайские специалисты при прочих равных все же искуснее своих европейских коллег. Как правило, массаж в восточном стиле обязательно проводится с аромамаслами, стимулирующими расслабление, а также (изредка) в компании с иглоукалыванием.

Древние китайцы, питающие тягу с метафорам, говорили, что человеческая энергия движется в организме по двенадцати линиям (меридианам), а также скапливается в нескольких местах, которые мудрецы назвали морями и океанами. Суть работы китайских массажистов заключается в недопущении закупорки меридианов и перебрасывании энергетических потоков из тех мест, где ее скопилось в избытке, туда, где существует дефицит.

Европейское направление массажа, зародившееся в Швеции, ориентировано, прежде всего, на весьма интенсивную работу с человеком. В частности, широко распространены такие приемы, как поколачивание и даже небольшие удары.

Своя школа массажа есть и у Японии. Называется она шиацу и техника ее направлена на непосредственное воздействие на так называемые активные точки. Естественно, очень важно знать, где каждая из них расположена. Считается, что таким способом можно избавиться от невралгических болей спазматического вида, нарушений сна, переутомления и даже проблем со стулом.

Пилить и валять тоже нужно уметь

Пилить и валять тоже нужно уметь

Как уже говорилось выше, базовый фундамент всех видов массажа — это применение физической силы по отношению к больному пятью основными способами. Давайте рассмотрим их подробнее.

Поглаживание

Поглаживание

Каждый человек, которому хотя бы раз в жизни делали массаж, с уверенностью скажет, что именно поглаживанием начинается и кончается сеанс. Такой подход крайне важен: поглаживание сильно влияет на ток крови в месте будущего воздействия. При болезненных ощущениях поглаживание длится сначала совсем чуть-чуть, а потом вплоть до пяти минут. С целью осуществить отток крови от массажируемого места поглаживание начинают выше необходимого места, изначально почти гладя кожу рукой, а потом все интенсивнее надавливая на область воздействия.

Растирание

Растирание

Растирание проводится тогда, когда необходимо ликвидировать, предварительно размягчив, неблагоприятные скопления в тканях (например, кровоподтек). Еще одна сфера применения растирания — невралгические боли и проблемы, связанные с суставами. В таких случаях важно осуществить приток крови туда, где возникли болезненные ощущения. Практически растирание представляет собой достаточно интенсивные круговые движения, выполняемые несколькими пальцами, в некоторых случаях — и всей пятерней. После этого надо осуществить волнообразное поглаживание, направление движения которого должно быть к ближайшему лимфоузлу. Важно заметить, что кожа пациента во время растирания обязана пребывать в движении. Длина этой процедуры не должна превышать семи минут.

Разминание

Разминание

Такая процедура, как разминание, также имеет название валяние. В отличие от первых двух способов воздействия, здесь главным объектом является не кожа, а скрытые под ней мышцы. Цель разминания состоит в усилении оттока лимфы с венозной кровью и притока свежей, артериальной. Надо заметить, что перед разминанием всегда проводится поглаживание, ибо иначе столь резкое воздействие без подготовки может навредить. Лучше всего проводить его сразу двумя ладонями. Захватываем мышцу(-ы) под небольшим углом к росту волокон, оттягиваем и перемещаем по направлению к ближайшей кости. Движения должны быть легкими, кисти рук лучше держать расслабленными. Также важно тщательно контролировать движение кожи. Такая процедура часто показана в процессе массажа ослабленных мышц или при наличии атрофии. Специфической разновидностью разминания является пиление. Оно проводится ребром кисти, мышечные волокна перемещаются туда-сюда, как и кожа.

Поколачивание

Поколачивание

Это процедура весьма и весьма непростая. Проводить ее нужно с определенной долей осторожности. Все дело заключается в массажисте. Если он не рассчитает силу воздействия, то результат может оказаться негативным — пациент должен был обрести покой, а не мучения от нового приступа боли. Длительность ее не превышает двух минут. Суть воздействия состоит в сильном притоке крови к месту поколачивания, а сотрясаемая небольшими ударами группа мышц начинает возбуждаться. На выходе должно получиться снижение болевого эффекта (если все сделано правильно). Очень часто поколачивание применяют для купирования болевого синдрома при болях невралгического происхождения, а также снижения нервной чувствительности. Выполнять его можно, как только пальцами, так и всей ладонью, а иногда, если требуется, кулаком. Следует заметить, что таким образом воздействовать можно лишь на мышцы — упаси вас Бог постучать по кости или, что еще хуже, нервному узлу! Иногда вместо поколачивания выполняется его облегченный вариант — похлопывание. Легкие выполняются по корпусу, более интенсивные — по конечностям.

Сотрясение и вибрация

Сотрясение и вибрация

Выполняя сотрясения и вибрации, можно осуществить воздействие не только на кожу и мышцы, но и на нервные ганглии, залегающие глубоко в нашем теле. При этом наблюдается интересный эффект: сотрясение мышц приводит их в тонус, а вот вибрация, передаваемая на нервные волокна, наоборот, угнетает их, что позволяет утихомирить разбушевавшуюся боль. Во время такого воздействия у большинства пациентов пульс замедляется, а вот давление — повышается. Если выполнять таким способом массаж грудной клетки, то спустя какое-то время начнет увеличиваться объем легких. На практике такой метод массажа трудоемок и требует завидного мастерства, вследствие чего используется лишь многоопытными специалистами. Проводится сеанс сотрясений не больше трех минут, потому как оказывает на организм большое влияние. Если сильно захотеть, можно попытаться научиться такому массажу при помощи емкости с обыкновенной водой, стоящей на твердой поверхности. При правильном способе воздействия на поверхность двигаться должен лишь самый центр водяного массива. Если вы делаете что-то неверно, то вся вода будет гулять от края до края емкости. Недавно популярность обрели специальные устройства для такого метода массажа. Однако профессиональное сообщество массажистов восприняло это с прохладцей, так как настоящий мастер должен пользоваться лишь своими руками и ничем больше.

Не навреди!

Не навреди!

Массаж показан в первую очередь пациентам с нарушениями в опорно-двигательном аппарате. Широко известен пример Валентина Дикуля, который, получив ужасную травму, не упал духом, а поставил себя на ноги, в том числе и с помощью массажа, после чего стал помогать другим людям, столкнувшимся с такой же проблемой. Регулярные сеансы массажа могут быть отличным дополнением к медикаментозному лечению или во время восстановления после операции. С помощью массажа можно улучшить перистальтику кишечника, отток желчи, повышать или понижать артериальное давление, успокоиться после трудного дня или, наоборот, взбодрится перед периодом интенсивной работы. Последним особенно часто пользуются спортсмены, поэтому на всех спортивных соревнованиях неизменно присутствуют массажисты. Однако есть случаи, когда массаж делать категорически нельзя. Речь идет о таких заболеваниях, как туберкулез, сахарный диабет, тромбоз, онкология, ВИЧ. С большой осторожностью массаж можно проводить старым пациентам, а также будущим мамам.

Хороший массажист — это…

Хороший массажист - это...

Настоящего мастера будет уместно сравнивать с музыкантом, который чувствует любое изменение мелодии своим натренированным слухом. Только массажист для той же цели использует руки. Естественно, мало кто может делать так с самого начала. Большинство достигают подобного уровня лишь через годы практики и сотни посетивших его пациентов.

Начало каждого массажа всегда должно быть мягким и нежным, но потом клиент чувствует, какая мощь таится во мнущих его руках. Надо заметить, что с годами массажисты слабеют в физическом плане, но зато их знания человеческой анатомии становятся чрезвычайно обширными. Так что, записываясь на массаж к тому или иному специалисту, хорошенько подумайте, что вам нужно — сила или опыт. И если над вами «колдовали» всего лишь половину отведенного времени, не расстраивайтесь и уж тем более не высказывайте свои претензии мастеру. Ни один опытный массажист не будет на первом сеансе проминать вас от и до. Вашему телу тоже нужно привыкнуть к такому воздействию, поэтому у профессионалов не принято сразу гнать лошадей, ибо это считается не слишком полезным для здоровья посетителя. Расслабьтесь и получайте удовольствие, потому что скоро над вами будут работать в полную силу.

Сам себе массажист

Сам себе массажист

Если вы не больны, а лишь немного нездоровы, то можно попробовать сделать сеанс массажа самому себе. Лучше других в таком случае подойдет школа шиацу. Единственное, что придется сделать перед процедурой — это тщательно изучить, где находятся те или иные точки, на которые вы будете воздействовать.

Знакома ли вам ситуация, когда, проснувшись поутру, первое ощущение — это головная боль? Если да, то это, скорее всего, спровоцировано застоем крови. Нужно ликвидировать его, и все наладится. С этой целью надавите на темечко и в несколько мест повыше линии роста волос (для лысых — определяется опытным путем в индивидуальном порядке). После большим пальцем нажмите несколько раз вдоль сонной артерии с правой стороны шеи сверху вниз и повторите на левой. 6-7 циклов такого самомассажа вам должно хватить.

Если беспокоят боли в спине, обхватите руками туловище таким образом, чтобы ваши пальчики оказались на спине аккурат над больным местом. Распрямитесь и 10-15 раз подряд нажмите по бокам от позвоночника в месте хвата. Должно помочь, хотя гарантии нет.

При нарушениях сна рекомендуется одновременно пальцами обеих рук надавить по 3 раза в 4 равноудаленных друг от друга точках на сонных артериях. Потом посредством трех пальцев все тех же рук нажать точки вокруг шейных позвонков сверху вниз. Далее садимся и выпрямляем ноги, после чего изо всех сил сгибаем и разгибаем большие пальцы на ногах, что должно стимулировать кровообращение. Последнее упражнение рекомендуется проводить на босу ногу для обеспечения максимальной наглядности. Повторите весь комплекс несколько раз.

Когда вы на диете, важно не только соблюдать ограничения в еде и физически нагружать себя. Необходимо также и стимулировать кровообращение, а через него — и усиление обмена веществ. В этом-то вам и поможет массаж. Конечно, лучше проводить его у специалиста, но самостоятельный шиацу также совсем не повредит. И если запишетесь на массаж, то лучше на общий, а не на местный. Позитивный эффект будет чувствительней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: