Восстановление формы груди после кормления малыша

Рождение малыша – это событие, ради которого женщина может многим пожертвовать, даже своей красотой. Мамочка кормит новорожденного, понимая, что форма груди теперь вряд ли будет такой, как раньше. Во время лактации жировая прослойка на молочных железах истончается, поэтому и меняется их форма. Но, если прислушаться к некоторым простым советам, то можно будет об этом не переживать – грудь станет, как и прежде, привлекательной.

Правильно питайтесь

Правильно питайтесь

В вашей пище должны преобладать блюда из свежих фруктов и овощей. Белок употребляйте в пищу только постный. Ваша диета не должна быть направлена на похудение: в день кормящей маме необходимо минимум 1200 калорий. Допускается потеря веса не более, чем на 900 грамм за неделю, иначе, как считают специалисты, начнёт разрушаться эластин и коллаген.

Носите правильное нижнее бельё

Носите правильное нижнее бельё

Ваше бельё должно быть подходящей формы и с отрегулированной длиной бретелек, потому что часто именно от того, как они закреплены, зависит положение груди и это может стать причиной изменения её формы в худшую сторону. Когда выбираете размер бюстгальтера, не забывайте о том, что беременность и период кормления грудью изменят размер груди, поэтому лучше всего выбрать модель из эластичного материала, бретелями, которые можно отрегулировать и со специальным уплотнением в нужных местах.

Займитесь плаваньем

Займитесь плаваньем

 

Посещайте бассейн. Во время плавания формируется красивая форма тела, ведь в этом процессе задействованы все мышцы, в том числе и мышцы груди, а это положительно влияет на поддержание её формы.

Главная роль в формировании формы груди – жировая прослойка, а её восстановление – дело очень сложное, поэтому лучшим вариантом будет работа над мышцами груди.

Упражнения, укрепляющие грудные мышцы

Упражнения, укрепляющие грудные мышцы

Не у всех есть возможность поплавать в бассейне, но выполнить несложные упражнения для мышц груди – это занятие, доступное для любой женщины. Это упражнения по отжиманию, жиму лёжа с использованием гантелей – ничто не помешает выполнить их дома, пока малыш спит. Вот простое упражнение, которое выполняется, сидя на стуле. Располагаем руки впереди груди. Локти поднимаем параллельно к полу. Теперь разведите руки в стороны и задержите их в таком положении секунд на пять-десять. Не поленитесь и сделайте это упражнение раз десять.

Польза от контрастного душа

Польза от контрастного душа

Постойте под душем, всё время меняя температуру воды. Вода должна быть не тёплой и приятной, а то холодной, то горячей – от такой процедуры повышается циркуляция крови и укрепляется кожа, ведь в этом случае, с кровью к коже поступит больше полезных веществ и витаминов, чем обычно.

Вмешательство хирурга

Вмешательство хирурга

В том случае, если форма груди ухудшилась настолько, что это вызывает у вас депрессию и постоянное недовольство всем на свете, вам будет лучше прибегнуть к хирургическому вмешательству. Если вы решитесь на подтяжку груди или на установку имплантатов, то ваши проблемы точно будут решены на все 100%. Что такое подтяжка? Просто удаляется вся отвисшая кожа, и грудь становится подтянутой и привлекательной. А с помощью имплантатов восстанавливается объём груди. Обе эти операции хирурги могут совмещать, если это будет необходимо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: